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足はなぜつる？
足がつる（こむら返り）は、筋肉が縮んで伸びなくなった状態のことをいいます。太ももやふくらはぎに多いですが、全身の筋肉に起こり得ます。原因の１つとして考えられるのが、カルシウムやマグネシウムといったミネラル不足があります。食生活を見直したり、スポーツをするときは、ミネラルウオーターなどを利用して、水分・ミネラル補給を忘れないようにしましょう。食生活では、日本人に最も不足しているミネラルであるカルシウムを多く補給するよう心がけましょう。カルシウムが不足すると神経が過敏になり、怒りっぽくなりイライラしたりします
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